Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Erica’s Workout 2

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Erica’s Workout 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 powtórzenia
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 powtórzenia
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
10 powtórzenia
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Unilateral Squat
Unilateral Squat
10 powtórzenia
Pass Under Lunges
Pass Under Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 8 rund
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 min 40 sek, Intensywny
30 Min HIIT Workout at Home / No Repeats No Jumping No Talking
30 Min HIIT Workout at Home / No Repeats No Jumping No Talking
30 min 47 sek, Umiarkowany
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 min 10 sek, Intensywny
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 min 51 sek, Intensywny
Revolution - Day 20 - Practice Peace
Revolution - Day 20 - Practice Peace
30 min 16 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY BARBELL TEMPO WORKOUT | Time Under Tension
30 Min FULL BODY BARBELL TEMPO WORKOUT | Time Under Tension
31 min 58 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
51 min 49 sek, Intensywny
Power Glutes: No Jump Strength Workout
Power Glutes: No Jump Strength Workout
33 minuty, Umiarkowany
Middle Split Practice
Middle Split Practice
15 min 1 sek, Dla początkujących
Piramydal Wod Legs
Piramydal Wod Legs
29 minuty, Intensywny
Leg and Ab Burner
Leg and Ab Burner
48 min 2 sek, Intensywny
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Coach’s Quarantine Quick Fix “A”

Coach’s Quarantine Quick Fix “A”

Intensywny 16 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step
Day At The Park ( Ladder )

Day At The Park ( Ladder )

Intensywny 19 min  
Pull Up Bar
Full Body ( 20 Min AMRAP)

Full Body ( 20 Min AMRAP)

Intensywny 17 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar
A Day At The Park ( Upper Body)

A Day At The Park ( Upper Body)

Intensywny 35 min  
Back   Exercise Mat, Bench, Rings
Morning Wake Up

Morning Wake Up

Intensywny 23 min  
Full Body   Rowing Machine, Kettlebells, Dumbbells
Leg Day Gym (B)

Leg Day Gym (B)

Intensywny 29 min  
Lower Body   Box or Step, Pull Up Bar, Dumbbells, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe