Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rebecca Thwaites

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

10 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sits

Umiarkowany

4 min

Army Arms

Umiarkowany

4 m 30 s

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Sexy Booty

Intensywny

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

KILLER LEGS

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Wall

Boxing

Intensywny

20 min

Arms

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało