Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rebecca Thwaites

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

10 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

11 min 20 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

7 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Army Arms

Umiarkowany

4 m 30 s

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Sexy Booty

Intensywny

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

The Dumbbell Strikes 10

Intensywny

10 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step

WARR PHYSIQUE - Cardio Sprints

Intensywny

18 min

Legs

Jump Rope

Warm Up

Intensywny

4 m 30 s

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało