Trening dla początkujących

Day 1

Dla początkujących Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball

Dodane przez Reynard Tan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund

7 minuty

Dumbbell Squats

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Squats

10 powtórzenia

Good Morning Medicine Ball Catches

Ciężary: Umiarkowany

Good Morning Medicine Ball Catches

10 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

5 powtórzenia

One Arm Dumbbell Row

Ciężary: Umiarkowany

One Arm Dumbbell Row

10 powtórzenia

Russian Twists with a Ball

Ciężary: Umiarkowany

Russian Twists with a Ball

15 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 5 sek, Dla początkujących

First workout program

First workout program

1 godz. 30 min, Umiarkowany

26 min 49 sek, Umiarkowany

12 min 51 sek,

30 min 23 sek,

57 min 50 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Hamstrings/Shoulders/Metabolic Conditioning 3/31/21

Hamstrings/Shoulders/Metabolic Conditioning 3/31/21

20 min 58 sek, Intensywny

26 min 5 sek, Intensywny

ABSolutely Brutal

ABSolutely Brutal

43 min 4 sek, Intensywny

1 godz. 31 min 45 sek, Intensywny