Trening dla początkujących

Leg Vertical

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Wall, Dumbbell

Dodane przez Elgars Adelčs

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

2 minuty

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuta

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuta

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 minuta

5 sekundy

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 minuta

1 min 3 sek

Powiązane treningi

11 min 40 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

14 min 25 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

16 min 33 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

31 min 26 sek, Umiarkowany

2 Workouts Weekly Level 2 Workout 2

2 Workouts Weekly Level 2 Workout 2

27 min 28 sek, Intensywny

23 min 24 sek, Umiarkowany

39 min 35 sek, Intensywny

High Intensity Workout Day

High Intensity Workout Day

28 min 35 sek, Intensywny

Total Body Interval

Total Body Interval

31 minuty, Intensywny