Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Wall, Chair

Dodane przez Haylie Hansen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 sekundy

Good morning

30 sekundy

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

30 sekundy

30 sekundy

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

30 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 sekundy

Good morning

30 sekundy

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

30 sekundy

30 sekundy

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

30 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

19 min 35 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

43 min 5 sek, Umiarkowany

The ROARING Twenties

The ROARING Twenties

20 minuty, Umiarkowany

Butt BLAST with Stretching

Butt BLAST with Stretching

37 min 40 sek, Intensywny

EZ Pregnancy Workout

EZ Pregnancy Workout

32 min 10 sek, Dla początkujących

35 min 14 sek, Intensywny

Rock Your Body I

Rock Your Body I

42 min 10 sek, Intensywny