Trening umiarkowany

Resistance Training

Umiarkowany Duration 59 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Band, Stability Ball

Dodane przez Trenera Personalnego Fiona Mccann

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Band workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 minuty

Seria 2: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Lateral Step with Band

1 minuta

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Split Squats with Band

Split Squats with Band

1 minuta

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 minuta

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

15 sekundy

Seria 5: 2 rund

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

Lengthening Stretches

8 minuty

Powiązane treningi

Resistance Training February

Resistance Training February

58 min 45 sek, Umiarkowany

Resistance Band Workout

Resistance Band Workout

28 min 15 sek, Intensywny

25 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 15 sek, Umiarkowany

Resistance Workout

Resistance Workout

15 minuty, Umiarkowany

Resistance Bands

Resistance Bands

15 min 10 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Bodylastics Stability Ball Workout 3

Bodylastics Stability Ball Workout 3

28 min 5 sek, Umiarkowany

Bodylastics Stability Ball Workout 2

Bodylastics Stability Ball Workout 2

31 min 49 sek, Umiarkowany

5 min 33 sek, Umiarkowany

5 things that will help you when your neck hurts

5 things that will help you when your neck hurts

4 min 30 sek, Umiarkowany

Vibration Plate

Vibration Plate

15 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Resistance Training

Intensywny

13 min

Legs

Kettlebell, Barbell, Foam Roller

Resistance Training

Umiarkowany

8 min

Full Body

Kettlebell

resistance training

Umiarkowany

19 min

Full Body

Sweat Sesh

Umiarkowany

56 min

Full Body

Full Body Cardio

Umiarkowany

57 min

Full Body

Stability Ball

Resistance Training February

Umiarkowany

59 min

Full Body

Resistance Band, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało