Trening intensywny

Duro

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Piernas

Dodane przez Laura Leale

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

2 minuty

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minuty

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

2 minuty

10 sekundy

1 min 30 sek

5 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 min 30 sek

15 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 min 30 sek

Powiązane treningi

46 minuty, Intensywny

26 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

9 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Dla początkujących

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Nucleo

Intensywny

7 min

Núcleo

Abdominales

Intensywny

19 min

Núcleo

Silla

Abdominales

Intensywny

12 min

Núcleo

Estiramientos

Intensywny

9 min

Inferior del cuerpo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało