Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Sprint

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Legs

Marcelo Olandim
 		    Dodane przez Marcelo Olandim
Sprint
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sprint
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Sprint
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Sprint
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Sprint
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Sprint
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Sprint
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda
Sprint
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Sprint
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda
Sprint
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Sprint
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda
Sprint
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Sprint
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 7: 1 runda
Sprint
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Sprint
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 8: 1 runda
Sprint
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Sprint
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 9: 1 runda
Sprint
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Sprint
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 10: 1 runda
Sprint
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Sprint
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Hiit Sprints
Hiit Sprints
17 minuty, Intensywny
Sprint 8
Sprint 8
2 min 40 sek,
Sprints
Sprints
17 min 55 sek, Umiarkowany
Sprint Work
Sprint Work
12 min 10 sek, Intensywny
Sprints 15/15
Sprints 15/15
11 minuty, Intensywny
1 Min Sprints 1 Min Rest (30 Min)
1 Min Sprints 1 Min Rest (30 Min)
2 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
P90X Plyometrics

P90X Plyometrics

Intensywny 42 min  
Ab Ripper X

Ab Ripper X

Intensywny 11 min  
Abs With Pushups

Abs With Pushups

Intensywny 15 min  
Core  
Full Body Kettlebell Blaster!

Full Body Kettlebell Blaster!

Intensywny 27 min  
Full Body   Kettlebell
Canal Walk

Canal Walk

Umiarkowany 1 h 30 m  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe