Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout #2

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Chair

Kelly R.
 		    Dodane przez Kelly R.
Workout #2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
High Knees
High Knees
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy

Powiązane treningi

Legs/shoulders
Legs/shoulders
30 minuty, Intensywny
Mixed Workout
Mixed Workout
15 minuty,
Shoulders, legs & calves
Shoulders, legs & calves
35 min 12 sek, Intensywny
Weights
Weights
5 minuty, Umiarkowany
Monday 6/16
Monday 6/16
49 minuty, Umiarkowany
Legs & Shoulders
Legs & Shoulders
14 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 min 10 sek, Umiarkowany
Upper body SE
Upper body SE
18 min 45 sek, Umiarkowany
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 minuty, Intensywny
Legs Go!
Legs Go!
20 min 15 sek, Intensywny
20:40
20:40
31 minuty, Umiarkowany
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plank 2 - 50 Seconds

Plank 2 - 50 Seconds

Dla początkujących 50 sek  
Core  
Stair Climbing 5min

Stair Climbing 5min

Dla początkujących 5 min  
Lower Body   Cardio Machine
Workout #1

Workout #1

Intensywny 18 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Walking

Walking

Dla początkujących 45 min  
Legs  
Workout#3

Workout#3

Intensywny 18 min  
Full Body   Barbell
Jump rope 500 times

Jump rope 500 times

Intensywny 8 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe