Trening intensywny

Primer mes

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Pecho

Sprzęt: Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Anillos

Dodane przez V Andres Escobar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na TRX / obręczach

Exercises

Seria 1: 1 runda

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Ciężki

Press de banca con barra de pesas

12 powtórzenia

Banco inclinado con mancuernas

Ciężary: Ciężki

Banco inclinado con mancuernas

12 powtórzenia

Press en banco con mancuernas

Ciężary: Ciężki

Press en banco con mancuernas

12 powtórzenia

Aperturas con anillas

Aperturas con anillas

12 powtórzenia

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

10 powtórzenia

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

1 minuta, Umiarkowany

4 min 40 sek,

1 min 40 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

52 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

49 min 32 sek, Umiarkowany

48 min 24 sek, Umiarkowany

25 min 4 sek, Umiarkowany

52 minuty, Umiarkowany