Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Argus

Intensywny   48 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Resistance Band, Dumbbell, Foam Roller

E B
 		    Dodane przez E B
Argus
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi z wałkiem do masażu
Opis

The body needs protein and healthy coloriés to build and recover. Stretching elongates the muscles and prevents injury! Please stretch!!!

Exercises

Seria 1: 10 rund
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
5 powtórzenia
Band Front Raises
Opór: Umiarkowany
Band Front Raises
10 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 powtórzenia
Down Unders
Down Unders
10 powtórzenia

Seria 2: 5 rund
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
1 minuta
Ciężary: Umiarkowany
Bent Over Tricep Kick Backs
20 powtórzenia
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minuta
Dumbbell Left Split Jumps
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Left Split Jumps
25 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 minuta
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
1 minuta
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 minuta
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
1 minuta

Powiązane treningi

1
1
18 minuty, Intensywny
Afternoon Routine
Afternoon Routine
8 min 18 sek, Umiarkowany
Arms And Upper
Arms And Upper
22 min 30 sek, Umiarkowany
Arnold S
Arnold S
7 min 55 sek, Intensywny
Arms 2
Arms 2
17 min 15 sek, Umiarkowany
Warmup 2
Warmup 2
5 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Toned Shoulders
Toned Shoulders
12 min 46 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

run

run

Intensywny 7 min  
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Full Body 02

Full Body 02

Intensywny 39 min  
Shoulders   Dumbbell
Legs + Core

Legs + Core

Intensywny 26 min  
Core   Dumbbell, Medicine Ball
Resistance Workout 02

Resistance Workout 02

Intensywny 50 min  
Core   Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe