Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Get Right 💪

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Chrishara Coombs
 		    Dodane przez Chrishara Coombs
Get Right 
Tagi
Treningi na pośladki
Opis

This workout helps your booty pop and it helps to get your abs right and ting

Exercises

Seria 1: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
35 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
35 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs And Butt
Abs And Butt
24 min 30 sek, Umiarkowany
Hiit Thess Glutes
Hiit Thess Glutes
15 minuty, Umiarkowany
Abs & Glutes
Abs & Glutes
11 min 24 sek, Umiarkowany
Booty #1
Booty #1
11 godz. 13 min 20 sek, Intensywny
It's All About the Booty
It's All About the Booty
12 min 30 sek, Umiarkowany
Booty #3
Booty #3
2 godz. 48 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
#SQUATSARELIFE

#SQUATSARELIFE

Intensywny 4 m 30 s  
Legs   Barbell
TUMMY TUCK

TUMMY TUCK

Intensywny 8 min  
Core  
Wall Work

Wall Work

Umiarkowany 5 min  
Legs   Wall
ASSASSASS REMIXED

ASS👏ASS👏ASS👏 REMIXED

Umiarkowany 14 min  
Lower Body  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe