Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Leg Strech

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Lilly's World Lollypop
 		    Dodane przez Lilly's World Lollypop
Leg Strech
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 sekundy

Seria 6: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 8: 1 runda
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta

Powiązane treningi

Strech Strech Strech
Strech Strech Strech
7 min 30 sek, Dla początkujących
Whole Body
Whole Body
11 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
5 minuty, Dla początkujących
Legs
Legs😰
10 minuty, Umiarkowany
Leg Stretching
Leg Stretching
9 minuty, Dla początkujących
Daily Stretch
Daily Stretch
6 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Personal Streching

Personal Streching

Dla początkujących 18 min  
Shoulders  
Relaxing Streches

Relaxing Streches

Dla początkujących 12 min  
Legs   Cardio Machine
Post Run Strech

Post Run Strech

Dla początkujących 15 min  
Legs   Wall, Foam Roller
Streches

Streches

Intensywny 11 min  
Lower Body  
Upper Body Streching

Upper Body Streching

Dla początkujących 8 min  
Back   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe