Trening dla początkujących

Hip Series

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mary Fryczynski

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Left Side Leg Lifts

30 sekundy

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 sekundy

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

30 sekundy

Left Lying Clams

Left Lying Clams

30 sekundy

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

39 minuty,

4 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

1 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało