Trening intensywny

Hyperion

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Wall

Dodane przez Hoang Huynh

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Opis

Medium - Hard

Exercises

Seria 1: 5 rund

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

5 powtórzenia

25 powtórzenia

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

5 powtórzenia

Jack Jump Tucks

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jack Jump Tucks

25 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Intensywny

17 min 5 sek, Umiarkowany

21 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

6 min 36 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run Run Run

Umiarkowany

9 min

Spiderman Plank

Intensywny

2 min

Core

FREELETICS TRITON

Intensywny

19 min

Shoulders

Wall, Pull Up Bar

Artemis

Intensywny

20 min

Full Body

Pull Up Bar

100 Pike Push-ups

Umiarkowany

4 min

Upper Body

50 Hanging Legs Raise

Intensywny

3 min

Core

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało