Trening dla początkujących

Bedtime

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Dodane przez Jasmine Hopkins-arnold

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

6 min 55 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Couch to 5 Exercises!

Dla początkujących

4 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Lazy Ass

Dla początkujących

4 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało