KB-OK!

Unleash your inner 'super' power with the help of the simple kettlebell. Make this workout effective by getting dynamic (ballistic) during your swings then slow and controlled during your squats and lunges. This is a 'go at your own pace' workout so remember to tap DONE when you have completed all the reps for each exercise.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Lekki

Kettlebell Around the Waist

10 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Kettlebell Halo

10 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Kettlebell Figure Eights

10 powtórzenia

Transition

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

20 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Goblet Squats

20 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Kettlebell Swings

20 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

20 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Lower Body Kettlebell I

19 min 25 sek, Umiarkowany

Loaded Kettlebell

30 minuty, Umiarkowany

Workout with Kettlebells

10 minuty, Dla początkujących

Body Sweat & Sculpt

15 min 30 sek, Umiarkowany

Kettlebell: Stabilize B

28 min 35 sek, Umiarkowany

KB Sport

18 min 30 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany