Trening dla początkujących

Getting Back Into It

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Box or Step, Strength Machine

Dodane przez Anthony Didier Colon

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

15 minuty

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

12 powtórzenia

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

20 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Dla początkujących

22 min 15 sek, Dla początkujących

22 min 56 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

27 min 25 sek, Umiarkowany

40 min 50 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

18 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało