Trening umiarkowany

SFS - Functional Training #008

Umiarkowany Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench, BOSU, Jump Rope

Dodane przez Sara Alves

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na ławce Treningi na piłce Bosu Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

10 minuty

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Sumo Squats

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Sumo Squats

12 powtórzenia

10 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 powtórzenia

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Renegade Rows

12 powtórzenia

10 sekundy

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

100 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

24 powtórzenia

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

30 sekundy

Powiązane treningi

30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included

30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included

35 min 6 sek, Umiarkowany

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sek, Intensywny

40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !

40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !

53 min 5 sek, Dla początkujących

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

36 min 43 sek, Umiarkowany

40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights

40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights

51 min 36 sek, Umiarkowany

Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS

Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS

35 min 10 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.