Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Jessy Diamond

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

Seria 2: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 3: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 min 45 sek

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

18 min 30 sek, Intensywny

42 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

46 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Umiarkowany

13 min

Weight Loss Basics

Dla początkujących

20 min

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Ready, Set, Go!

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells

New Year Challenge

Umiarkowany

24 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało