Trening członka

Back/abs

Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

Dodane przez Jonathan Jennings

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

45 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

45 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

23 min 30 sek, Umiarkowany

Back/ Biceps/ Calves

Back/ Biceps/ Calves

25 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Training And RUNNING

Weight Training And RUNNING

1 godz. 2 min 5 sek, Intensywny

43 min 24 sek, Intensywny

30 min 30 sek, Dla początkujących

Weights+Stretch

Weights+Stretch

32 min 15 sek, Intensywny

Manual 4 - June 2018

Manual 4 - June 2018

40 min 30 sek, Umiarkowany

Mason's Challenge

Mason's Challenge

1 godzina, Umiarkowany