Trening umiarkowany

Snow Day

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Dana Chretien

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

12 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Basketball Shots

Basketball Shots

20 sekundy

20 sekundy

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 sekundy

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kevin's Daily Workout

Intensywny

32 min

Monday 30

Intensywny

25 min

Core

Dumbbell, Rings

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

4-Minute Fit

Umiarkowany

4 min

Full Body

Exercise Mat

Strong Inner Thighs ☆AS

Intensywny

16 min

Pilates

Excuse My Burp!

Intensywny

10 min

Lower Body

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało