Trening umiarkowany

Six Weeks

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Courtney Seivwright

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 powtórzenia

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

30 sekundy

25 powtórzenia

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

12 powtórzenia

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

12 powtórzenia

25 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Dla początkujących

39 minuty, Umiarkowany

5 min 43 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 43 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Hockey

Dla początkujących

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało