Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

3-4 Push-ups

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Cassi Shepherd
 		    Dodane przez Cassi Shepherd
3-4 Push-ups
Tagi
Treningi Klatki Piersiowej
Opis

Day 4 of push up challenge to increase from 11 to at least 20

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
14 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Push-ups!!!
Push-ups!!!
9 min 20 sek, Umiarkowany
Pushups
Pushups
4 minuty, Intensywny
200 Push-ups
200 Push-ups
13 min 30 sek, Umiarkowany
Push-ups 90
Push-ups 90
10 min 30 sek, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
17 minuty, Dla początkujących
100 Push Up Challenge
100 Push Up Challenge
14 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Real Dance Off

The Real Dance Off

Umiarkowany 14 min  
Cardio   No Equipment
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 11 min  
Full Body  
Friday

Friday

Dla początkujących 17 min  
Core   Chair, Wall
Post Workout Strech

Post Workout Strech

Dla początkujących 9 min  
Stretching   Wall
Arm & Shoulder Workout

Arm & Shoulder Workout

Intensywny 12 min  
Arms   Dumbbell
Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 24 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe