War Games

Body bar ' stepper, dumbells, kettle bells , box Full circuit maximum output Rest 1-2 mins after 1 complete set . Go through 3 times .

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Quick Feet

1 minuta

Rest

15 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Pogo Hops

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minuta

Rest

10 sekundy

Left Turkish Get-ups

6 powtórzenia

Right Turkish Get-ups

6 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Burpees

6 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Quick Feet

1 minuta

Rest

15 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Pogo Hops

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minuta

Rest

10 sekundy

Left Turkish Get-ups

6 powtórzenia

Right Turkish Get-ups

6 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Burpees

6 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Quick Feet

1 minuta

Rest

15 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Pogo Hops

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minuta

Rest

10 sekundy

Left Turkish Get-ups

6 powtórzenia

Right Turkish Get-ups

6 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Burpees

6 powtórzenia

Powiązane treningi

Workout 1

14 min 45 sek, Umiarkowany

Gym Workout

1 godz. 38 min, Umiarkowany

Kettlebell/Mace/Body Weight

1 godz. 1 min 50 sek, Intensywny

Home Workout

44 min 25 sek, Umiarkowany

Kettlebell, Body weight, & Resistance Band

4 minuty, Intensywny

My Workout

50 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących