Trening umiarkowany

27/12/17

Umiarkowany Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Pieter Erasmus

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Can't figure

Exercises

Seria 1: 10 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Reverse Mountain Climbers

50 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 powtórzenia

30 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

31 min 30 sek, Intensywny

9 min 23 sek, Dla początkujących

42 minuty,

10 min 43 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Circuit

Intensywny

54 min

Home 4

Umiarkowany

18 min

Legs

Pull Up Bar, Chair

Morning Burn

Intensywny

32 min

Core

Counting Reps Hiit

Intensywny

30 min

Shoulders

Medicine Ball, Wall, Dumbbell

Jump Rope Bodyweight

Intensywny

23 min

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar

Cardio + Core

Intensywny

30 min

Lower Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało