Trening umiarkowany

Core Strengthening

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Saleh Nahian

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

25 powtórzenia

Powiązane treningi

1 minuta, Umiarkowany

8 min 35 sek, Dla początkujących

45 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Rehab

Dla początkujących

5 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Barbell Curls

Umiarkowany

88 sek

Arms

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało