Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Saroh_6

32 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Box or Step

Sara Alves
 		    Dodane przez Sara Alves
Saroh_6
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Running
Running
20 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
10 powtórzenia
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 minuta
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia
Lunge Jump
Lunge Jump
10 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
10 powtórzenia
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 minuta
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia
Lunge Jump
Lunge Jump
10 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
10 powtórzenia
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 minuta
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia
Lunge Jump
Lunge Jump
10 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Squat And Jump
Squat And Jump
20 min 30 sek, Dla początkujących
Stand Up
Stand Up
7 minuty, Dla początkujących
123
123
8 min 40 sek, Umiarkowany
Max 1
Max 1
30 min 15 sek, Intensywny
Exercice 3
Exercice 3
5 min 10 sek, Umiarkowany
7 Minutes ( 2 Sets )
7 Minutes ( 2 Sets )
15 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Saroh_workout_1

Saroh_workout_1

Umiarkowany 26 min  
Legs   Jump Rope
Saroh_2

Saroh_2

Umiarkowany 36 min  
Legs   Dumbbell, Medicine Ball, Bench
Saroh_3

Saroh_3

43 min  
Legs   Dumbbell, Pull Up Bar
Saroh_4

Saroh_4

36 min  
Legs   Box or Step, Medicine Ball
Saroh_5

Saroh_5

37 min  
Legs   Jump Rope, Box or Step
Saroh_Abs2

Saroh_Abs2

Umiarkowany 33 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe