Trening intensywny

Rowing Core 1

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Zoe Judd

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

60 powtórzenia

20 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

60 powtórzenia

20 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

60 powtórzenia

20 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Intensywny

12 min 40 sek, Intensywny

16 min 32 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Week 4 Day 2 Core

Week 4 Day 2 Core

17 min 58 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało