Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Medicine Ball

Bd B
 		    Dodane przez Bd B
Daily
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską
Opis

Daily

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuta
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 minuty
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 minuty
Plank
Plank
45 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 powtórzenia
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta

Powiązane treningi

Week 1
Week 1
2 godz. 15 min,
Bench
Bench
4 min 20 sek, Umiarkowany
3 Times A Week
3 Times A Week
2 min 42 sek, Umiarkowany
Test
Test
3 minuty, Umiarkowany
Sunday
Sunday
5 min 48 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
32 min 32 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym - Arms
Gym - Arms
26 min 14 sek, Umiarkowany
Arms + Core
Arms + Core
24 min 48 sek, Intensywny
Full Body Toner
Full Body Toner
36 min 15 sek, Intensywny
feed them Triceps
feed them Triceps
24 min 45 sek, Intensywny
"WARR Physique" 2-1
"WARR Physique" 2-1
37 min 53 sek, Intensywny
Screw Me Right?
Screw Me Right?
14 min 18 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bench Press

Bench Press

Umiarkowany 6 min  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Strong Body Basics

Strong Body Basics

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Bicep Curls (isolating arms)

Bicep Curls (isolating arms)

Intensywny 2 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Quick Cardio Warm Up

Quick Cardio Warm Up

Dla początkujących 5 min  
Lower Body   Chair
Stepper Plus Weights

Stepper Plus Weights

Intensywny 51 min  
Lower Body   Box or Step, Chair, Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe