Trening członka

Biceps💪2 ☆AS

Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Aysel S.

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wide Grip Barbell Bicep Curls

Wide Grip Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

45 sekundy

Wide Grip Barbell Bicep Curls

Wide Grip Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

45 sekundy

Wide Grip Barbell Bicep Curls

Wide Grip Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

45 sekundy

Wide Grip Barbell Bicep Curls

Wide Grip Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Ciężki

12 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Ciężki

12 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

12 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Ciężki

12 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 55 sek,

11 min 25 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 24 sek, Umiarkowany

21 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 10 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Really Want Killah Abs #4..... **V

Intensywny

5 min

Core

GYM COLISEUM ☆AS

Intensywny

1 h 30 m

Timer 10 Mins ⏰☆AS

Intensywny

10 min

Powerful Pecs ☆AS

Intensywny

16 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Treadmill Incline Walk ⤴️⤴️☆AS

Intensywny

15 min

Legs

Cardio Machine

👙These Hips Don't Lie 1! 👙 (Hips*Abs & More) 🌟HS

Intensywny

33 min

Core

Exercise Mat, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało