Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Quick Shoulders

26 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Brandon Raybern
 		    Dodane przez Brandon Raybern
Quick Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Dumbbell Shrug
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Shoulder 6 Ways
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders 7/12/24
Shoulders 7/12/24
24 min 56 sek, Intensywny
Shoulders 6/27/24
Shoulders 6/27/24
29 min 1 sek, Intensywny
Quick Shoulders
Quick Shoulders
21 min 25 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
12 min 39 sek, Intensywny
SHOULDERS
SHOULDERS
34 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
5 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders

Shoulders

Intensywny 27 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Advance Your Pull-Ups

Advance Your Pull-Ups

Intensywny 11 min  
Back   Pull Up Bar
Legs (1)

Legs (1)

Intensywny 46 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Cut Back, Shoulders, Abs

Cut Back, Shoulders, Abs

Intensywny 35 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell
Jog Slow

Jog Slow

Umiarkowany 20 min  
Legs  
Cut Chest, Tris, Calves

Cut Chest, Tris, Calves

Intensywny 47 min  
Arms   Barbell, Bench, Resistance Band, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe