Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs (1)

Intensywny   46 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Brandon Raybern
 		    Dodane przez Brandon Raybern
Legs (1)
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Squats
Barbell Squats
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 4 rund
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 4 rund
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund
Calf raise
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 3 rund
weighted calf raise
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Horizontal Cable Woodchop
15 powtórzenia
Side Plank with Lateral Raise
15 powtórzenia
Barbell Hip Thrust
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
22 minuty,
Legs 1
Legs 1
19 min 35 sek, Intensywny
Legs 2
Legs 2
18 min 30 sek, Intensywny
Legs 3
Legs 3
17 min 30 sek, Intensywny
Legs
Legs
20 min 16 sek, Intensywny
B. Legs
B. Legs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders

Shoulders

Intensywny 27 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Bulk Chest

Bulk Chest

Intensywny 29 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Chest, Shoulders, and Triceps (2)

Chest, Shoulders, and Triceps (2)

Umiarkowany 28 min  
Chest   Rings, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench
Back and Biceps (2)

Back and Biceps (2)

Umiarkowany 34 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball
Blast your Back and Bi's

Blast your Back and Bi's

Intensywny 40 min  
Arms   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Barbell
Upper Back And Shoulder Blast

Upper Back And Shoulder Blast

Intensywny 37 min  
Back   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe