Trening intensywny

Calisthenics

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Maumoon Abdullah

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

25 powtórzenia

Dive Bombers

1 minuta

20 powtórzenia

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 powtórzenia

50 powtórzenia

10 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

9 min 15 sek, Intensywny

Body Weight Conditioning

Body Weight Conditioning

6 minuty, Intensywny

Thenx Beginner Calasthenics

Thenx Beginner Calasthenics

15 min 39 sek, Umiarkowany

3 minuty,

10 min 10 sek, Dla początkujących

44 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginners Military Workout 01

Umiarkowany

30 min

50/20/50/10/20/20

Umiarkowany

18 min

1000 Calorie Workout

Intensywny

36 min

Total Body Circuit

Intensywny

54 min

anger management

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

Sprinting Speed

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało