Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Wrist Exercise

Dla początkujących   100 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Vinoth Rajan
 		    Dodane przez Vinoth Rajan
Wrist Exercise
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami
Opis

Wrist curls top down 10 times Left Right 10 times

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
20 powtórzenia
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Wrist Curls
Wrist Curls
4 min 40 sek, Dla początkujących
Wrist
Wrist
4 min 40 sek, Umiarkowany
FA
FA
1 minuta, Umiarkowany
Tangan
Tangan
4 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
15 min 33 sek, Intensywny
Biceps ARMS
Biceps ARMS
16 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Ups

Push Ups

Dla początkujących 45 sek  
Warm Up

Warm Up

Umiarkowany 2 m 30 s  
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 4 min  
Mountain Biking

Mountain Biking

Intensywny 2 godziny  
Jog On The Spot

Jog On The Spot

60 sek  
Legs  
Quick And Effective Crunches

Quick And Effective Crunches

Intensywny 2 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe