Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

CoReSet KB-killer

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Sprzęt: Kettlebell, Stability Ball

Fabian Saro
 		    Dodane przez Fabian Saro
CoReSet KB-killer
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

[Thruster] -> [Complex: Pull clean-Rack reverse lunge-Squat thruster-Forward lunge-Side lunge]

Exercises

Seria 1: 3 rund
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
10 powtórzenia
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek

Seria 2: 2 rund
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
2 powtórzenia
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
2 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
6 powtórzenia
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

KB Clean & Press
KB Clean & Press
4 minuty,
Kb Shoulders
Kb Shoulders
9 min 15 sek,
Beginners KB2
Beginners KB2
14 min 36 sek,
Kettlebell Crossfit Reverse
Kettlebell Crossfit Reverse
10 min 55 sek, Intensywny
C&P
C&P
11 minuty,
Arms And Leg
Arms And Leg
15 min 40 sek, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

HIIT Workout
HIIT Workout
16 min 30 sek, Intensywny
Hams & Quads I
Hams & Quads I
28 min 20 sek, Intensywny
51-Crossfit Wod 130819
51-Crossfit Wod 130819
33 minuty, Intensywny
cant walk tomorrow
cant walk tomorrow
33 minuty, Intensywny
Bikini Bottom - Day 1
Bikini Bottom - Day 1
20 minuty, Intensywny
Ball And Bell
Ball And Bell
21 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Getting on the xTrain!

Getting on the xTrain!

Intensywny 24 min  
Lower Body   Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat
Summer Smash #2

Summer Smash #2

Umiarkowany 24 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe