Trening członka

New

Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench

Dodane przez Stephen Belus

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

1st work out

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

8 powtórzenia

Alternating Dumbbell Curl to Press

8 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Powiązane treningi

45 sekundy,

1 min 16 sek,

20 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

4 min 36 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny