Daily Plank

Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Marrit Bijlsma

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

3x 1 minut elbow plank

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Daily Plank

3 minuty, Dla początkujących

Daily Planks

3 min 10 sek, Umiarkowany

Daily 5mins Plank

7 min 30 sek, Umiarkowany

Plank

2 min 50 sek, Umiarkowany

3 Minute Plank

5 minuty, Umiarkowany

Plank

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Challenge Yourself

Intensywny

17 min

Lower Body

Wall

Abs

Intensywny

8 min

Core

Daily Plank

3x 1 minut elbow plank

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Cut and Chiseled

15 Min Core Booster Abs

Mid-Section Drill

Challenge Yourself

Abs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+