Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Wall

Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia
Lunges
Lunges
30 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
40 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
30 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia
Lunges
Lunges
30 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
40 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
30 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs
Legs
16 min 33 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
39 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
11 min 15 sek,
Legs
Legs
19 min 53 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
12 min 43 sek, Intensywny
Legs
Legs
18 min 40 sek,
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Leg Killer
Leg Killer
1 godzina, Intensywny
Day One
Day One
5 min 11 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run II

Spartan Run II

Umiarkowany 28 min  
Full Body   No Equipment
50/20/50/10/20/20

50/20/50/10/20/20

Umiarkowany 18 min  
Everyday Workout

Everyday Workout

Dla początkujących 38 min  
Morning Workout

Morning Workout

Dla początkujących 48 min  
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Umiarkowany 26 min  
Legs   Exercise Mat
Punch It Out

Punch It Out

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe