Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Killer legs

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Wall

Trisha Redwood
 		    Dodane przez Trisha Redwood
Killer legs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze ścianą
Opis

100 countdown

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
100 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Lunges
Lunges
90 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
80 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
70 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
60 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Bridge on Ball
Bridge on Ball
50 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
40 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 powtórzenia

Seria 9: 1 runda
Single Leg Squats
Single Leg Squats
20 powtórzenia

Seria 10: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
2 minuty

Powiązane treningi

Legs
Legs
10 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
16 min 33 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
11 min 15 sek,
Legs
Legs
7 min 30 sek, Intensywny
Legs
Legs
28 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
21 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Weekly Leg Day for Fibromyalgia
Weekly Leg Day for Fibromyalgia
36 min 54 sek, Dla początkujących
Body Fat Burn
Body Fat Burn
14 min 30 sek, Intensywny
Tabata Circuit Indoor
Tabata Circuit Indoor
48 min 30 sek, Umiarkowany
VF Week 2 Day 1
VF Week 2 Day 1
25 min 45 sek, Umiarkowany
Curvy Body
Curvy Body
34 minuty, Umiarkowany
Blue Meth
Blue Meth
40 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe