Trening intensywny

Back N Shoulders

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Resistance Band

Dodane przez Nedas Gaid

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

7 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

8 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Alternating Incline Dumbbell Curl

9 powtórzenia

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

9 powtórzenia

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

9 powtórzenia

Right Lunge with Band Bicep Curl

Right Lunge with Band Bicep Curl

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Back And Shoulders

Back And Shoulders

12 min 10 sek, Intensywny

13 min 22 sek, Umiarkowany

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 min 2 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

6 min 31 sek, Umiarkowany

27 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body D (HeS)

Upper Body D (HeS)

38 min 1 sek, Intensywny

Upper Body June

Upper Body June

19 min 23 sek, Umiarkowany

12 min 10 sek, Intensywny

38 min 15 sek, Intensywny