Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Low Belly Blaster

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Stephanie Dean
 		    Dodane przez Stephanie Dean
Low Belly Blaster
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 sekundy
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 sekundy
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
30 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
40 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy

Powiązane treningi

Core/ Lower Belly
Core/ Lower Belly
6 min 39 sek, Dla początkujących
Flabby Belly Buster
Flabby Belly Buster
4 min 30 sek, Umiarkowany
Belly Blaster
Belly Blaster
12 minuty, Umiarkowany
Flat Belly
Flat Belly
7 min 15 sek, Intensywny
10 Minute Ab Blaster
10 Minute Ab Blaster
10 minuty, Intensywny
Flat Belly
Flat Belly
6 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intensywny 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Dla początkujących 30 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe