Trening umiarkowany

Kaka

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Felipe Fuentes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

35 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

46 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Músculo fuera del sofá

Dla początkujących

15 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Grupal

Intensywny

12 min

Núcleo

Anti Celulitis

Umiarkowany

12 min

Inferior del cuerpo

Flexiones 3

Dla początkujących

3 m 30 s

Pecho

Movimiento

Umiarkowany

30 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Cuerda de saltar

Entrenamiento Funcional 01

Umiarkowany

40 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało