Trening umiarkowany

ABS WORKOUT

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez J Dave

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

5 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

5 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Umiarkowany

Abs / Core Workout

Abs / Core Workout

5 minuty, Umiarkowany

Abs & Core Training

Abs & Core Training

37 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało