Trening intensywny

Home Workout

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Paul Bihary

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

Seria 2: 4 rund

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

12 min 40 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chin Up....

Intensywny

2 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Outdoor Fire

Intensywny

21 min

Chest

Pull Up Bar, Box or Step

Short Fire Tabata

Intensywny

7 min

Back

Pull Up Bar

Budo Workout 2

Intensywny

31 min

Back

Pull Up Bar, Bench

Boxing Workout

Intensywny

22 min

Shoulders

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało