Upper Body Circuit

Give yourself a 22 minute upper body workout that will work you biceps, triceps, shoulders, chest, and upper back. Intensity depends on how you perform this workout. Do this at your own pace to get results no matter what.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Chest Press

40 sekundy

Lying Dumbbell Tricep Extensions

40 sekundy

Dumbbell Fly

40 sekundy

Tricep Kickbacks

40 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Bicep Curls

40 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 sekundy

Hammer Curls

40 sekundy

Dumbell Back Row

40 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 sekundy

Dumbbell Upright Rows

40 sekundy

Dumbbell Front Raises

40 sekundy

Overhead Press

40 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Workout

11 min 30 sek, Intensywny

Upper Body

24 minuty, Umiarkowany

Upper Body Workout

28 min 35 sek, Umiarkowany

Upper Body Circuit

1 godz. 3 min, Umiarkowany

Intense Upper Body Circuit

19 minuty, Intensywny

Upper Body Circuit

39 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany