Trening dla początkujących

Abdominal

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Luigi Garcia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 45 sek

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 minuta

Abdominales largos

Abdominales largos

1 minuta

1 minuta

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 minuta

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuta

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

1 minuta

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

1 minuta

Flexiones abdominales de lado derecho

Flexiones abdominales de lado derecho

1 minuta

Flexiones abdominales de lado izquierdo

Flexiones abdominales de lado izquierdo

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

¡Brazos y abdominales totales!

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Músculo fuera del sofá

Dla początkujących

15 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Biceps Y Espalda

Intensywny

12 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Repeticiones en colinas

Umiarkowany

21 min

Piernas

Bicicleta fija

Hombro Y Tricep

Dla początkujących

21 min

Superior del cuerpo

Mancuerna

Brazos firmes y tonificados

Umiarkowany

13 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało