Trening członka

Endure

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Krystyna Hall

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 powtórzenie

9 powtórzenia

2 powtórzenia

8 powtórzenia

3 powtórzenia

7 powtórzenia

4 powtórzenia

6 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

6 powtórzenia

4 powtórzenia

7 powtórzenia

3 powtórzenia

8 powtórzenia

2 powtórzenia

9 powtórzenia

1 powtórzenie

8 powtórzenia

2 powtórzenia

7 powtórzenia

3 powtórzenia

6 powtórzenia

4 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

4 powtórzenia

6 powtórzenia

3 powtórzenia

7 powtórzenia

2 powtórzenia

8 powtórzenia

1 powtórzenie

9 powtórzenia

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

23 min 45 sek, Intensywny

8 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty,

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body Endurance Workout

Intensywny

24 min

Full Body

Pull Up Bar

Endurance 10

Intensywny

21 min

Full Body

Let's Do This!

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Cardio + Core

Intensywny

30 min

Lower Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało