Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HomeWORK

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Bryan Duffey
 		    Dodane przez Bryan Duffey
HomeWORK
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

5 rounds for time

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Online WOD 15/6/21
Online WOD 15/6/21
17 minuty, Umiarkowany
Burpees
Burpees
7 minuty,
Test
Test
37 minuty, Dla początkujących
Test
Test
2 min 24 sek,
At Work
At Work
13 min 39 sek,
Jour 1
Jour 1
10 min 18 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe