Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Strength Program (A)

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell

Enzo Ve
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Enzo Ve
Strength Program (A)
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 5 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Lekki
Barbell Back Loaded Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Back Loaded Squats
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Back Loaded Squats
4 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 5 rund
Dips
Dips
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Strength Training
Strength Training
30 minuty, Intensywny
Workout A1
Workout A1
43 min 37 sek, Intensywny
Strength 2
Strength 2
36 min 14 sek, Intensywny
Full Body Strength
Full Body Strength
29 min 30 sek, Intensywny
Overall Weight Training
Overall Weight Training
3 minuty, Umiarkowany
A
A
14 min 52 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Intensywny 53 min  
Cardio   No Equipment
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Umiarkowany 9 min  
Back   Pull Up Bar
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Pull Through

Pull Through

Intensywny 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Barbell Bruiser

Barbell Bruiser

Umiarkowany 21 min  
Back   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe